Een blessure is het absolute doemscenario… Ik had het er al eerder over, maar mijn knie doet niet altijd mee met wat ik wil.
Vorige week had ik al extra rust gepakt na wat klachten, en donderdag heb ik mijn loopje afgebroken na 7km toen hij weer opspeelde. Voor zondag stond er maar liefst 18km op het schema, een heerlijke uitdaging waar ik echt zin in had, maar oh oh die knie… Wat zou wijsheid zijn?
Ik besloot in elk geval rustig te beginnen, en te zien wanneer hij überhaupt zou opspelen, wie weet wel helemaal niet? Waarom zou ik me druk maken om iets dat niet eens gebeurt tenslotte!
Helaas, ondanks een redelijk rustig tempo, voelde ik de knie bij circa 8km. Toch een kilometertje meer dan donderdag, maar dit is natuurlijk geen doen richting de halve marathon. Ik besloot voorzichtig door te rennen en te zien hoe het uitpakte, wie weet moest ik er gewoon doorheen?
Op en af had ik last, maar soms viel het ook echt stukken reuze mee. Af en toe stopte ik om even te strekken, maar eigenlijk ben ik gestaag en rustig doorgerend. Door de last van mijn knie een stuk langzamer dan ik anders zou doen, maar ik ging goed en gestaag.
Bij 16 km deed het serieus pijn, maar ik was er bijna, en het zou vast wel weer wat wegtrekken. Dat deed het ook, en door mijn route kwam ik op 19km uit.
Overall was ik tevreden: ik had er 19 gerend, eigenlijk heel relaxed en fijn, op de knie na. Die knie dwong me wel het rustig aan te doen, waardoor ik niet kapot was, veel minder bezweet en stiekem zonder die pijn nog wel een poosje door gekund had.
Alleen kon ik niet meer lopen. Gewoon niet. Hinkelend naar huis, en daar de hele dag rond gehinkt. Strekken en buigen deed zeer, had ik het nu verpest…?
Spijt had ik daar niet van: ik móest proberen wat mogelijk was, want doormodderen tot de halve marathon was ook geen optie.
En tot mijn grote blijdschap ging het maandag alweer stukken beter! En dinsdag rende ik alweer 5km zonder echte problemen.
Oké, dit was een goede waarschuwing: houd je gemak! Kan sowieso geen kwaad richting halve marathon, dus ik zie het als een voordeel!
En hoe die 19km er vooraf en na afloop uitzagen zie je hieronder:
Geef een reactie